Торт фруктовая нежность низкокалорийный рецепт

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

торт фруктовая нежность низкокалорийный рецепт
Представляем на нашем сайте подробный рецепт с фотографиями и видео. Уверены, что у вас все получится. За ранее желаем приятного аппетита!

торт фруктовая нежность низкокалорийный рецепт

Полный рецепт

Тот, кто хоть раз сидел на диете, знает, насколько тяжело отказывать себе в сладкой и вкусной высококалорийной еде.

Для них мимолетный взгляд на торты — не просто искушение, но настоящая пытка. Однако благодаря взаимозаменяемости некоторых продуктов можно готовить прекрасные низкокалорийные торты, рецепты которых мало чем отличаются от высококалорийных базовых изделий.

торт фруктовая нежность низкокалорийный рецепт

Чтобы резко снизить энергетическую ценность торта, нужно всего лишь снизить количество сахара, заменить высокожирные продукты маложирными и по возможности отказаться от использования муки. Кажется, что это невкусно, но на самом деле такая замена — всего лишь дело привычки.

Сахар можно заменить на натуральные подсластители. Это может быть стевия или ксилит. Они безопасны, низкокалорийны и практически никак не сказываются на вкусе блюда. От химических искусственных продуктов нужно оказаться. Белую муку в торте легко заменяет смолотые в кофемолке отруби. Получается, конечно, более грубый продукт, но это мало влияет на вкус готового блюда.

торт фруктовая нежность низкокалорийный рецепт

Другой вариант — просто уменьшить количество муки, дополнив общее количество отрубями, либо выбрать десерты вообще без муки. Достоинство отрубей в том, что они проходят через желудок и кишечник транзитом, не влияя на калорийность и углеводный обмен.

Одновременно отруби абсорбируют вредные вещества и жиры, что способствует похудению. Кремы для низкокалорийного торта по рецептам, приведенным ниже, лучше всего готовить на основе обезжиренного творога, натурального йогурта. Низкой калорийностью отличаются желированные крема, снижают калорийность ягоды и несладкие фрукты. Очень вкусный торт можно приготовить на основе собственноручно сделанного или купленного бисквита. Если хочется сделать калорийность минимальной, то вместо обычной муки можно взять муку из овсяных отрубей, а сахарную пудру заменить натуральным подсластителем.

Но и без этой замены низкокалорийный торт по рецепту, приведенному ниже, будет содержать всего калорий в стограммовом кусочке. Яйца взбить с сахаром или заменителем в плотную эластичную массу. Как правило, на это уходит 15 минут. Отсутствие муки, масла и сахара нисколько не портит изумительный вкус. Разделить крем на две части. Если крем получился слишком жидким, его можно дополнительно загустить овсяной мукой или казеином. Легкий, праздничный и изумительно вкусный ягодный торт, приготовленный из ягод с йогуртом, — это настоящий кулинарный шедевр.

торт фруктовая нежность низкокалорийный рецепт

Калорийность этого торта — всего калорий на граммов, несмотря на наличие в составе сливочного масла и печенья. Прекрасный низкокалорийный торт, рецепт которого можно взять на заметку для экстренных случаев готовится очень быстро. В разъемную форму, застеленную бумагой, выложить песочную основу, разровнять и поставить охладиться в холодильник. Положить фрукты в сотейник, выдавить сок из лимона и прогреть все на среднем огне в течение трех минут до выделения сока. Из всех рецептов низкокалорийных тортов этот, пожалуй, самый простой.

Видео рецепт

рецепт тори пирикара агэ якитория

торт из черешни рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить вкусный торт в духовке?
  • как делать блинный торт рецепт с фото
  • как приготовить торт из вареной печени говяжьей
  • торт из тыквы рецепты на бис
  • французский рецепт торта наполеон
  • творожный детский торт рецепты с фото

  • 5 Комментариев
    • Красотка Таира из Лидия says:

      Завтра буду смотреть фильм, спасибо.

    • Красотка Ирма из Ирен says:

      На здоровье!

    • Красотка Рената из Флора says:

      А если это содержимое выложить в готовую корзинку из теста и запечь? Получится?

    • Индивидуалка Юлия из Леля says:

      Добавлю, что буженина бывает разная. Одно дело -- готовить 1-2 часа, а другое дело готовить 4-5 часов при 150-180 градусах. Гамма пряностей -- дело научное, читайте Вильяма Похлёбкина. Но без розмарина не обойтись.

    • Красотка Инна из Надежда says:

      Riata, пост - это не диета и не ограничение только строго в пище ))) просто почитайте побольше об этом... ))