Зеленые овощные коктейли рецепты по бутенко виктории

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

зеленые овощные коктейли рецепты по бутенко виктории
Любой кулинар в любом случае должен попробовать приготовить это блюдо. Надеемся, что подробно описали указанный рецепт. Если запутались, то всегда можете посмотреть видео.

зеленые овощные коктейли рецепты по бутенко виктории

Пошаговая готовка

Сегодня мы вновь поговорим о зеленых коктейлях. О пользе и вреде этих весенне-летних напитков вы можете прочитать в прошлой статье блога. Здесь же мы попробуем приготовить зеленые смузи сами. Зеленые коктейли — рецепты которых можно встретить в книгах Виктории Бутенко и других авторов, помогут обрести стройность и легкость, подарят заряд энергии и очистят организм от всего ненужного. Если вы набрали за зиму пару-тройку лишних килограммов, то приготовьте лист бумаги с карандашом, чтобы записать несколько рецептов.

Сейчас началась пора зелени, скоро пойдут собственные огурцы в теплице и на грядке, поэтому найти ингредиенты для зеленых коктейлей не составит труда. Даже если у вас нет приусадебного участка, цены на зелень и свежие овощи уже не напугают вас, как зимой и ранней весной. Зеленые смузи очень популярны на Западе, но и для России такое питание весьма гармонично.

зеленые овощные коктейли рецепты по бутенко виктории

Приверженцы здорового питания и сыроедения используют в рецептах даже дикоросы — крапиву, листья и цветки одуванчиков, сныть, подорожник, лебеду и пырей. Существует мнение, что больше всего пользы приносят растения, которые находятся в той же полосе, где мы живем. Но если вкус дикоросов вам не нравится, подойдет любая зелень с огорода, к которой вы привыкли. О пользе листовой зелени можете почитать в этой статье блога.

Лучше чередовать рецептуру коктейлей. Так будет вкуснее, больше разнообразия и пользы. Ведь в разных растениях свое соотношение клетчатки, хлорофилла, витаминов и микроэлементов. Не стоит заменять все приемы пищи зелеными коктейлями. Во-первых, можно слишком усилить перистальтику кишечника, во-вторых, вы не нагружаете зубочелюстную систему нужными жевательными движениями, в-третьих, организм будет испытывать стресс.

зеленые овощные коктейли рецепты по бутенко виктории
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

К тому же может возникнуть дефицит белка, особенно если вы не добавляете в смузи орехи. Лучше начинать с небольших порций, даже если вы не склонны к аллергии. Коктейли с зеленью можно пить за 20 минут до еды или заменять ими завтрак, обед или ужин. Пейте такие смузи 1 раз в день в течение месяца, при желании увеличив порцию, когда желудок и кишечник привыкнет работать, как надо. Предлагаю приготовить классические зеленые смузи, которые подарят легкость телу и наполнят вас жизненной энергией.

Воду можно заменить кубиками льда. Если не любите много зелени в напитке, петрушку можете не добавлять. Почистите яблоко от сердцевины. Если уверены в качестве фрукта, порежьте его вместе с кожурой. Если яблоко покрыто парафином или не вызывает доверия, то кожуру лучше снять. Положите все в чашу блендера и измельчите до пюре.

Если напиток получился слишком густым, добавьте чистую воду или кубики льда. Целебный напиток низкокалорийный, не содержит жира, богат клетчаткой, минеральными веществами. Белка в нем немного. Этот зеленый напиток понравится даже детям. Вкусные и полезные коктейли можно давать деткам с 1 года, только начинайте с очень маленьких порций и наблюдайте за возможными аллергическими реакциями.

зеленые овощные коктейли рецепты по бутенко виктории

Если не любите сладкие смузи, добавьте только половинку банана, тем самым снизив калорийность блюда. Измельчите сначала манго с листьями кейла, а потом добавьте воды, сколько нужно. Еще раз все перемешайте. Очень рекомендую каждому, кто желает поправить свое здоровье. Измельчите все блендером, при желании чуток посолите. Этот суперзеленый смузи часто готовят те, кто придерживается сыроедения, но для общего оздоровления и продления молодости он также хорошо подходит.

Видео рецепт

как приготовить коктейль марсель

рецепты коктейлей на вечеринку

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепт смузи с овсянкой и баном
  • рецепт убойного коктейля
  • как приготовить пиво гиннес
  • лучшие рецепты браги для самогона из сахара
  • секрет молочного коктейля рецепт знакомый с детства
  • лучшие рецепты браги для самогона из сахара

  • 5 Комментариев
    • Красотка Карина из Аза says:

      Спасибо создателям за замечательный сайт, вкусные рецепты и прекрасное настроение!!!!

    • Красотка Веста из Марина says:

      Всем добрый день! Рада, что нашла этот чудесный сайт! Спасибо автору и всем-всем! Очень люблю готовить, особенно что-нибудь новенькое!

    • Индивидуалка Нина из Эдита says:

      Салат очень необычный, но чрезвычайно вкусный. Ничего подобного никогда не пробовала. Сохраняю себе в копилку, спасибо огромное за рецепт.

    • Индивидуалка Василиса из Ирина says:

      Спасибо за такой вкусный рецепт!) Спагетти с цуккини всегда беспроигрышный вариант) Я немного отошла от рецепта и перед обжаркой цуккини добавила лук и морковь, а после обжарки цуккини немного воды, чтобы цуккини стали податливей. Этот рецепт однозначно приживётся в нашей семье!)

    • Индивидуалка Белла из Дарья says:

      С Праздничком Светлой Пасхи!